ลูกน้อยแรกเกิด - การกลับบ้าน

ขอแสดงความยินดีด้วยที่ได้เป็นคุณแม่แล้ว

เราเตรียมบทความนี้ไว้เพื่อให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์แก่คุณแม่ในการแก้ปัญหาในช่วงสองสามสัปดาห์แรกหลังคลอด

การดูแลสายสะดือให้ลูกน้อย

หมั่นทำความสะอาดและรักษาสะดือลูกน้อยให้แห้งอยู่เสมอ ใช้ก้อนสำลีหรือก้านสำลี (ชุบด้วยน้ำยาเช็ดสะดือ) ทำ ความสะอาดสะดือลูกน้อย ให้ทำความสะอาดจากล่างขึ้นบนทุกครั้งหลังอาบน้ำให้ลูกน้อยหรือเมื่อสายสะดือเปียก สายสะดือจะค่อยๆ แห้งและจะหลุดออกภายในหนึ่งอาทิตย์

การดูแลแผลที่เกิดจากการคลอด

แผลที่เกิดจากการคลอดคือรอยผ่าตัดบริเวณอวัยวะสืบพันธุ์ในระหว่างการคลอด รอยเย็บใช้เวลารักษาสองอาทิตย์ กว่าจะหาย บริเวณดังกล่าวต้องดูแลความสะอาดให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ด้วยการล้างน้ำและทายาระงับความ เจ็บปวดวันละสองครั้ง

การดูแลแผลผ่าคลอด

หมั่นดูแลผ้าปิดแผลบนแผลผ่าตัดให้แห้งอยู่เสมอ คุณแม่อาจนำผ้าปิดแผลออกตามคำแนะนำของพยาบาล

คุณแม่จะได้รับคำแนะนำไม่ให้ถือหรือยกของหนักประมาณสองเดือน ซึ่งเป็นระยะเวลาที่แผลจะหายสนิท

ให้ไปที่โพลีคลินิกหรือไปพบอายุรแพทย์หากบาดแผลบวมแดงหรือมีของเหลวมีกลิ่นเหม็นออกมา

น้ำคาวปลา

น้ำคาวปลาคือเลือดเสียที่ขับออกมาทันทีหลังคลอด ในสองสามวันแรก จะมีเลือดไหลออกมาค่อนข้างมาก แต่ก็จะ ค่อยลดลงทีละน้อย

สีของน้ำคาวปลามักเปลี่ยนจากสีแดงสดไปเป็นสีชมพูและเป็นสีน้ำตาล และอาจกลายเป็นสีเหลืองก่อนที่จะหายสนิทซึ่งส่วนใหญ่จะใช้เวลาสามหรือสี่ อาทิตย์หลังคลอด

โปรดปรึกษาแพทย์หากมีน้ำคาวปลาออกมากและกลายเป็นสีแดงอีกครั้งหลังจากที่หยุดไปแล้ว

การให้นมลูก - การดูแลเต้านม

คุณแม่ควรใส่ชุดชั้นในสำหรับการพยุงทรวงอกระหว่างการให้นมลูก และเพื่อป้องกันอาการน้ำนมคัด คุณแม่อาจ ปฏิบัติดังนี้

* ใช้การประคบร้อนและปั๊มน้ำนมทุกๆ สามชั่วโมงด้วยมือทั้งสองข้างหรือใช้เครื่องปั๊มถ้าคุณแม่ไม่ได้ให้นมลูกจากอกโดยตรง
* ใช้ใบกะหล่ำปลีแช่เย็นแปะบริเวณหน้าอกหนึ่งหรือสองครั้ง หรือใช้ถุงเย็นประคบหน้าอกในระหว่างการปั๊มน้ำนมหากรู้สึกว่าหน้าอกแข็งและ เจ็บ

อาหาร

ทานอาหารหลากหลายชนิดให้ครบทั้ง 5 หมู่ (ข้าวและผลิตภัณฑ์จากข้าว ผลไม้ ผัก และเนื้อและผลิตภัณฑ์จากเนื้อ) เพื่อควบคุมอาหารที่มีประโยชน์

หากอยู่ระว่างการให้นมลูก คุณแม่ควรปฏิบัติดังนี้

* ดื่มนม 2-4 แก้วหรือทานอาหารที่มีแคลเซียมสูงทุกวัน
* อย่าควบคุมน้ำหนักเข้มงวดจนเกินควรเพื่อลดน้ำหนักจนกว่าลูกน้อยจะทานอาหารอ่อนๆ ได้ (อายุ ประมาณ 6 เดือน)
* ดื่มน้ำเยอะๆ
* อย่าดื่มชาหรือกาแฟเกิน 2 แก้วต่อวัน
* หลีก เลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เป็นเวลา 1 อาทิตย์หลังคลอดหรือหากลูกน้อยเป็นโรคดีซ่าน จากนั้นตั้งแต่สัปดาห์ที่สองเป็นต้นไปหากลูกน้อยไม่มีอาการของโรคดีซ่าน คุณแม่อาจดื่มแอลกอฮอล์หรือโทนิคที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ได้ไม่เกินวันละ 20 มิลลิลิตร (2 ช้อนโต๊ะ) หลังให้นมลูก

การพักผ่อน การผ่อนคลายและการออกกำลังกาย

การผ่อนคลายและการพักผ่อนระหว่างคลอดถือเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่

คุณแม่ควรพักหลังให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อพักฟื้นหลังจากการคลอด พยายามหาเวลางีบในเวลาที่ลูกน้อย หาก คุณมีลูกอีกคน คุณแม่อาจอยากจะทำกิจกรรมที่เงียบๆ กับเขา เช่น การอ่านหนังสือให้เขาฟัง

ขอแนะนำให้คุณแม่ออกกำลังกายหลังคลอด เพราะว่าจะช่วยให้หน้าท้องและกล้ามเนื้อรอบๆ สะโพกและน่องกระชับขึ้น

การมีเพศสัมพันธ์

คุณกับสามีควรตัดสินใจร่วมกันว่าจะมีเพศสัมพันธ์กันเร็วแค่ไหน คุณอาจยืดระยะเวลาการมีเพศสัมพันธ์ออกไปได้ ตามแต่คุณต้องการ

หากคุณรู้สึกเหนื่อยหรือรู้สึกไวต่อการกระตุ้นบริเวณอวัยวะเพศหลังการฉีกขาด หรือการผ่าตัดขยายของปากช่องคลอด คุณอาจปรึกษากับสามีและหาวิธีอื่นๆ เพื่อแสดงออกถึงความรักใคร่ต่อกัน

ที่มา : ฮักกี้ดอทซีโอดอททีเฮท