ตะคริวที่ขา เกิดได้กับคุณแม่ตั้งครรภ์ทุกคน โดยเฉพาะในช่วง
กลางคืนถ้าจะให้เจาะจงสาเหตุที่ชัดเจนลงไปเลนว่าเกิดจากอะไร
ยังยืนยันไม่ได้แต่จากการสันนิษฐาน อาจจะเกิดจากการขาด
แคลเซียมหรือแมกนีเซียม (เพราะมีการดึงไปใช้ในการเลี้ยง
ทารกมาก) และจากการที่เลือดอาจจะไม่ไหลเวียนดีพอ
คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ต้องตกใจเมื่อเกิดตะคริว ให้ค่อยๆ ยืดขาออก
แลัวกระดกปลายเท้าเข้าหาตัว อาจจะใช้ผ้าผืนยาวช่วยโดยการนำ
ผ้าคล้องที่ฝ่าเท้า แล้วดึงผ้าเข้าหาตัว จะช่วยบรรเทาอาการปวด
ตะคริวลงได้และในระหว่างวัน ให้คุณแม่ตั้งครรภ์ดื่มน้ำให้เพียงพอ
รับประทานอาหารที่เน้นแคลเซียมเพื่มขึ้น เช่น กุ้งแห้ง ปลาเล็ก
ปลาน้อย ผักใบเขียว
ที่มา : พาแรทิเคิลเพดแนนซิดอทอินโฟ
0 comments:
Post a Comment