สิ่งที่แย่ที่สุด-ของไข้หวัดธรรมดาและไข้หวัด ใหญ่ก็คือการที่มันสามารถแพร่กระจายในครอบครัวได้อย่างรวดเร็วมาก ผู้คนส่วนใหญ่คิดไม่ถึงว่ามือของเราเป็นต้นเหตุหลักๆ ของการแพร่กระจายไวรัสไข้หวัดธรรมดาและไข้หวัดใหญ่ โดยเฉพาะใน 2-4 วันแรกที่ผู้ได้รับเชื้อมีอาการไอ จาม และมีน้ำมูกไหล
กุญแจสำคัญในการหยุดวัฏจักรของไข้หวัดธรรมดาและไข้หวัดใหญ่ก็คือ ฆ่าเชื้อไวรัสที่ก่อให้เกิดโรคเหล่านี้ก่อนที่มันจะแพร่กระจายไปสู่สมาชิกใน ครอบครัวคนอื่นๆ
แล้วจะทำอย่างไรล่ะ
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับง่ายๆ จากคุณหมอ เพ็นนี อาดัมส์
- สอนให้เด็กๆ ไอ จาม หรือสั่งน้ำมูกลงในกระดาษทิชชู่เสมอ
- ทิ้งกระดาษทิชชู่ลงในถังขยะหลังใช้แล้วเพียงครั้งเดียว
- หากหากระดาษทิชชู่ไม่ได้ ควรสอนให้เด็กๆ ไอหรือจามโดยใช้มือป้องปาก
- อย่าลืมล้างมือด้วยน้ำสะอาดและสบู่หลังจากไอหรือจาม
- อย่าใช้ถ้วย แก้ว ขวดน้ำ หลอด หรืออุปกรณ์รับประทานอาหารร่วมกับผู้อื่น
- อย่าลืมล้างมือให้สะอาดก่อนรับประทานอาหารและเอามือออกห่างจากตา จมูก และปากตลอดเวลา
- อย่าลืมให้ทุกคนในครอบครัวควรออกกำลังกายเป็นประจำและทานผักและผลไม้สดมากๆ เพื่อช่วยให้มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์
0 comments:
Post a Comment